Les étirements pour éviter les lombalgies, les sciatiques et autres maux de dos.
Le 12 avril 2016
Les étirements pour éviter les lombalgies, les sciatiques et autres maux de dos.
thibaut ROSSILLOL votre ostéopathe à Lyon 2 vous donne quelques étirements qui sont très efficaces lorsque vous souffrez de maux de dos.
Nous allons chercher à étirer les muscles des membres inférieurs qui sont en tension toute la journée surtout lorsque nous sommes debout.
Ces différents muscles viennent stabiliser le bassin pour nous permettre de rester debout ou même lors de la marche, il est donc important d'étirer ces différents muscles même lorsque nous ne faisons pas de sport.
Effectués de manière régulière, ces étirements permettront déjà de diminuer significativement les douleurs du bas du dos, et peuvent aider à traiter une éventuelle sciatique.
Ce sera un très bon complément aux séances d'ostéopathie.
Étirements des fessiers: